養(yǎng)生為什么要提到春三月？

是因為養(yǎng)生有四時。

四時養(yǎng)生較早是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出來的。

原文是這么說的：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故萬物沉浮于生長之門。

這句話的意思是四季陰陽之氣的變化，是世間萬物生長變化等根源，所以聰明的圣人把握這個四時陰陽變化的規(guī)律，在春夏兩季養(yǎng)陽氣，在秋冬兩季養(yǎng)陰氣，讓自己順應天時，在陰陽二氣的變化流動中沉浮。

四季的變化正對應著人體的四個臟腑。

春應肝氣，夏應心氣，秋應肺氣，冬應腎氣。

春三月正是對應肝臟的時候，這時候?qū)儆诟蔚奶鞎r，肝很容易與外界相通，比較敏感，輕微地調(diào)整就能很好地調(diào)理肝臟。

春季養(yǎng)肝事半功倍，同樣的養(yǎng)生，在春天肝養(yǎng)護得更好。

春三月如何來養(yǎng)肝呢？

“養(yǎng)”是讓身體、臟腑更加的健康，更好地行使其功能。

平時應該多觀察自身的情況。

如果平時有急躁易怒，口苦咽干，目赤腫痛等肝火過旺的情況，這時候養(yǎng)肝就可以乘著天時用些清肝的中藥，比如菊花、桑葉、決明子等。

如果平時思慮過多，容易受到他人言語而不開心，有抑郁體質(zhì)，這時候就可以乘著天時，吃些疏肝理氣的中藥，比如香附、烏藥、柴胡、白術(shù)等。

如果長期肝氣不舒，郁而化熱，就可以乘著春三月疏肝理氣清郁熱，比如吃些柴胡、枳實、梔子、豆豉等。

肝主藏血，如果平時血虛比較明顯，就可以乘著春三月養(yǎng)肝補血，比如吃些熟地、山茱萸、枸杞、山藥等。這就是我對“春三月如何養(yǎng)生”的一些觀點，春養(yǎng)肝，針對自身肝的情況進行正確的“養(yǎng)”肝，不是單純的補肝。