春季預(yù)防腸胃不適該怎么做呢？下面這幾招養(yǎng)護(hù)腸胃非常不錯(cuò)，建議可以嘗試嘗試。

春季預(yù)防腸胃不適該怎么做

1、保持心情愉悅

很多人在冬季的時(shí)候，看到都是殘枝落葉，到處都是枯木，會(huì)變得悲傷，陷入低落情緒。長(zhǎng)期保持不良情緒，將影響脾胃功能，進(jìn)而損傷腸胃。春季的時(shí)候，花草都開(kāi)始復(fù)蘇了，給人一種希望的感覺(jué)。為了保護(hù)腸胃，情緒一定要穩(wěn)定，春天已經(jīng)來(lái)了，希望正在眼前。凡事要想開(kāi)一些，樂(lè)觀一些。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

春季已經(jīng)來(lái)了，氣溫已經(jīng)不像冬季那么低了，有陽(yáng)光的日子也增多了。建議人們要多出門(mén)鍛煉身體，能夠幫助改善腸胃的血液循環(huán)，讓胃腸蠕動(dòng)能力增強(qiáng)，對(duì)于改善腸胃不適很有好處。

其中，戶外的體育鍛煉很多，比如說(shuō)散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事，到戶外打羽毛球、打籃球，既可以鍛煉身體，又可以增進(jìn)感情。

3、注意防寒

雖然時(shí)候進(jìn)入春季了，氣溫有所回升，但是氣候變化還是很大的，偶爾還是會(huì)有冷氣候出現(xiàn)的。這個(gè)時(shí)候就要注意防寒了，尤其是腹部。因?yàn)橐坏└共恐鴽隽?，很容易?dǎo)致胃部發(fā)作，或者說(shuō)造成加重胃病的情況。

想要防寒的話，人們則不要過(guò)早減衣，以免身體著涼。夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，要記得蓋好被子。而且室內(nèi)的窗戶，靠近頭部的那一側(cè)不要打開(kāi)，以免風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi)，讓人著涼。想要給室內(nèi)通風(fēng)的話，可以在遠(yuǎn)離頭部的那一側(cè)，開(kāi)一條縫隙能夠有風(fēng)吹進(jìn)來(lái)就可以了。

4、合理進(jìn)食

春季到了又一個(gè)新的季節(jié)到了，很多人熬過(guò)了寒冷的冬季，迎來(lái)了春季，將習(xí)慣性為身體進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)椴煌募竟?jié)，進(jìn)補(bǔ)的原則是不同的，春季到了也要順應(yīng)春季的進(jìn)補(bǔ)方法。注意了，選擇食療進(jìn)補(bǔ)的人，要注意食量。因?yàn)槟c胃功能是有限的，滋補(bǔ)過(guò)度的話，將會(huì)撐壞腸胃，造成腸胃不適問(wèn)題。

其中，原本患有腸胃疾病的病人，要堅(jiān)持溫?zé)帷⑶宓瓰橹鞯娘嬍吃瓌t。要忌口堅(jiān)硬類、辛辣類的食物，以免刺激腸胃，加重腸胃不適感。

春季養(yǎng)胃湯怎么做

名稱：黨參鳙魚(yú)湯

材料：2~3斤的新鮮鳙魚(yú)，30G的黨參，適量的桂皮、草果、陳皮。

做法：

1、先將后三者清洗干凈，再用紗布包起來(lái)備用。

2、之后將鳙魚(yú)宰殺，去除內(nèi)臟等不能吃的部分，用水沖洗干凈之后放在盆里備用。

3、接著洗鍋開(kāi)火燒干，倒入食用油燒熱，將鳙魚(yú)放入鍋中煎，兩面都煎成焦黃色了以后。倒入適量的清水，放入洗凈的黨參和紗布包，倒入適量的料酒、放入幾片生姜片，用大火燉煮。

4、最后燉煮半個(gè)小時(shí)就可以加入少許的食鹽和味精，攪拌均勻后就可以吃魚(yú)肉喝魚(yú)湯了。

作用：這款湯食用后，具有扶脾養(yǎng)胃的作用，還能夠補(bǔ)中益氣，腸胃不好的人，要吃一吃。