每個(gè)人終其一生只為健康二字，其不乏包含了身體/心理/皮膚。今天跟著小編一起看看按摩什么穴位增加免疫力和提高免疫力的食物吧。

按摩什么穴位增加免疫力

中醫(yī)理論中,腎主藏精,開竅于耳,堅(jiān)持按摩雙耳,可以起到強(qiáng)腎壯腰,養(yǎng)身延年的功效。

大椎穴在頸后正中,在一個(gè)較大骨頭突起的下緣,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按住此穴,揉動(dòng)百次。按摩此穴位可以益氣壯陽,能防治感冒,尤其適合感冒后高熱不退的人按摩,并可治落枕及頸肩不適。

大魚際指的是人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時(shí)明顯突起的部位。雙手相互摩擦3-5分鐘,使整個(gè)手掌發(fā)熱?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),防治感冒、咽痛等。

足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘。調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、本穴有強(qiáng)壯作用,為保健要穴。

內(nèi)關(guān)穴能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。

殷門穴在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn),是足太陽膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

后溪穴在第五掌骨小頭后方凹陷中,是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

提高免疫力的食物

很多朋友不喜歡大蒜的味道,雖然吃完大蒜之后會(huì)出現(xiàn)口臭,但是我們也不能否認(rèn)大蒜的營養(yǎng)與功效。專家認(rèn)為,大蒜能起到消毒、殺菌的作用,春季吃點(diǎn)大蒜可以提高身體的抵抗力跟免疫力。

蜂膠被認(rèn)為是“天然的免疫增強(qiáng)劑”,有研究證明,堅(jiān)持食用蜂膠一段時(shí)間,人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)胞的能力也增強(qiáng)了,達(dá)到了預(yù)防疾病,提高免疫力的目的。

菠菜里的葉酸對人體有很大的好處,有人說,孕婦才需要補(bǔ)充葉酸,事實(shí)上,普通人對葉酸的需求也不低。葉酸可以緩解不少心理疾病的癥狀,當(dāng)我們的心情保持愉悅時(shí),身體自然也會(huì)變得健康。

總而言之，只有對自己的身體/心理/皮膚都呵護(hù)好，那才不枉自己到人生來一趟喔?？戳诉@篇文章，你對自己有什么感想嗎？