日常養(yǎng)生不妨用一用中醫(yī)方法，堅持養(yǎng)生身體才會變好。其中，很多人喜歡通過晨起喝水養(yǎng)生，因為晨起喝些水，能夠清理腸胃，能夠促進排泄。不過，晨起喝水要注意選擇，有幾種水是不適宜的，因此，中醫(yī)提醒大家要選對。

第一種 飲料

很多人對白開水沒好感，認為喝著一點味道都沒有，因此都不愛喝。每次晨起之后，都喜歡喝飲料代替水。這是不對的，因為常見的飲料有汽水、可樂、咖啡等等。

如果你晨起后的第一杯水是汽水和可樂，長時間下去會造成身體缺鈣的。因為這些都屬于碳酸飲料，喝它們會造成身體內(nèi)攝入大量的檸檬酸，這種成分在人體更新的時候，會加速排泄體內(nèi)的鈣。

另外的飲料則含有一些有助排尿的成分，晨起的時候飲用，讓你更有尿意，排尿次數(shù)多了，人體內(nèi)的水分自然也少了不少。這樣子，反而造成身體出現(xiàn)缺水問題。

第二種 放久了的開水

很多人晚上睡前，會在自己的床頭柜上，放上一杯開水。這樣到了第二天的時候，水已經(jīng)不熱了，就可以直接拿過來飲用?？此坪芊奖?，但其實喝這樣的水，對身體健康不利。因為開水放的時間過長，難免會有臟東西掉進去，造成細菌污染。

另外，開水放置的太久之后，水中含有的某些有機物會被分解成亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)攝入身體之后，很容易和身體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，對血液的運氧功能會有很大的影響。

第三種 冰水

有時在炎熱的夏季，晨起的時候已經(jīng)能夠感到熱了，或者北方冬天的室內(nèi)，嗓子特別干燥。這個時候很多則喜歡喝杯冰水，給身體降溫。但是注意了，晨起喝冰水可不是正確的做法，因為這樣子做會造成刺激腸胃，造成其蠕動的速度加快，甚至還可能出現(xiàn)腸痙攣，造成腹痛腹瀉等問題。

中醫(yī)晨起養(yǎng)生方法

1.不要賴床

這個行為很多人都有，畢竟躺著是較舒服的，早起人還沒完全清醒，當(dāng)然希望在床上多躺一會兒。但是注意了，賴床時間不要太長。因為時間太長了，很容易出現(xiàn)四肢發(fā)沉、沒精神的問題，影響整個人的精神面貌。

2. 不要馬上吃東西

晨起的時候，不僅是精神還沒有清醒，胃部也處于半休眠的狀態(tài)，胃液分泌往往不充分。要是一起來就吃東西的話，不利于食物的消化。

因此，建議大家晨起后進食，必須要起床后至少半個小時進行，別那么著急，這個時候慢一點對身體反而有好處。另外，選擇吃的食物不能太硬，也不能是冷的，太酸太辣也不行，否則最終受傷的還是你的腸胃。