中醫(yī)養(yǎng)生講究穴位，對穴位進(jìn)行按摩、針灸或者拔罐，能夠達(dá)到延年益壽以及保健養(yǎng)生的功效。及時(shí)的找到相關(guān)的穴位，使用搟面杖進(jìn)行點(diǎn)揉和敲擊也能養(yǎng)生。

1、手掌心

在夏季心火比較旺盛，容易讓身體出現(xiàn)各種不適感，此時(shí)可以使用搟面杖放在手掌心下，5個(gè)手指全部張開，前后來回的滾動10分鐘左右，這樣能夠達(dá)到瀉心火的功效，手掌心有勞宮穴，堅(jiān)持按摩能夠強(qiáng)壯心臟，提高了睡眠質(zhì)量，緩解睡眠多夢問題。

2、腳底

把搟面杖放在地面上，一只腳要站好，另一只腳的中斷要放在搟面杖來回的進(jìn)行揉動，一直讓腳底感覺到酸脹感為止，這樣能夠緩解身體肥胖以及小肚子突出問題，同時(shí)也能達(dá)到改善氣色以及減肥的功效，因?yàn)樵谀_底有肝膽、腸道和脾胃的反射區(qū)。只要持續(xù)的對腳底進(jìn)行刺激，能夠調(diào)節(jié)胃腸道功能，幫助脂肪的代謝，最終達(dá)到了減脂塑身以及改善消化的目的。

3、手腕

在夏季大部分中老年人會出現(xiàn)胸悶氣短，脾氣暴躁，總是感覺心口如同石頭堵著一般，此時(shí)可以把搟面杖放在手腕上來回按摩。在前手臂掌側(cè)和腕橫紋三橫指的地方是內(nèi)關(guān)穴，把搟面杖放在子穴位上前后搟10分鐘，這樣能夠達(dá)到疏通肺經(jīng)的功效，同時(shí)也能夠補(bǔ)充肺氣和寬松理氣，最終達(dá)到了安神助眠以及緩解心慌胸悶的情況。

4、支溝穴

總是吃辛辣刺激性的食物、不規(guī)律的飲食、長時(shí)間久坐不動容易出現(xiàn)便秘，讓人們身心變得疲憊。便秘如果沒有得到緩解的話可能會升高血壓，增加了患上中風(fēng)的幾率。在手腕背部橫紋上四橫指的部位就是支溝穴，對此穴位進(jìn)行刺激能夠達(dá)到通調(diào)水道的功效，同時(shí)也能夠刺激胃腸道蠕動，緩解便秘問題，期間不能吃辛辣油膩以及容易引起上火的食物。

溫馨提示

只要準(zhǔn)備一個(gè)搟面杖找到相關(guān)的穴位，每天適當(dāng)?shù)拇碳ぞ湍苓_(dá)到養(yǎng)生的功效，方法非常的簡單而且能夠達(dá)到延年益壽的功效。期間避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠，夏季不能貪涼，也不能做劇烈運(yùn)動，保護(hù)好身體的每個(gè)部位，注意飲食上的衛(wèi)生。