每天抽出10分鐘的時(shí)間,使用適當(dāng)?shù)牧Χ葘?duì)身體部位進(jìn)行拍打,通過(guò)拍打的力量來(lái)促進(jìn)局部的微循環(huán),提高了抵抗力及免疫力,但是要拍打正確的部位才能夠達(dá)到養(yǎng)生功效。
1、拍打頭部
頭部有很多的穴位,是經(jīng)脈匯集的部位,對(duì)頭部進(jìn)行拍打能夠擴(kuò)散到整個(gè)腦部,促進(jìn)了局部血液循環(huán),調(diào)節(jié)了大腦血流量,為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),具有解除疲勞以及提神醒腦的功效,同時(shí)也能夠輔助治療頭痛頭暈耳聾,失眠健忘,中風(fēng)脫發(fā),感冒腦癱等。具體的方法是把兩個(gè)手伸直,手心要朝下,手掌要自然的落下,主要利用兩個(gè)手臂使用手腕用力,自然的拍打頭頂部位,讓兩個(gè)手交替著來(lái)拍打。
2、拍打肩膀部位
在肩膀部位有肩頸穴能夠緩解落枕、肩背部疼痛、肩關(guān)節(jié)疼痛肩周炎等,具體的方法是使用一個(gè)手來(lái)敲擊肩膀,另一個(gè)手要自然的甩動(dòng),然后交替的進(jìn)行拍打。
3、拍打腋窩部位
腋窩里有很多的淋巴,屬于免疫系統(tǒng),具有殺滅細(xì)菌以及吞噬病毒的功效,同時(shí)也排出了身體中的代謝產(chǎn)物,通過(guò)對(duì)部位進(jìn)行拍打刺激,促進(jìn)了新陳代謝速度,預(yù)防胸部疾病,刺激了心包經(jīng),防止心腦血管以及心臟病,具體的方法是把一只手伸直,另一個(gè)手來(lái)拍打腋窩,主要是利用手腕的力度去拍打。
4、拍打大椎
當(dāng)大椎穴瘀堵時(shí)就會(huì)引起頭痛頭暈、健忘失眠,同時(shí)也會(huì)引起手麻和肩周炎等,對(duì)大椎穴進(jìn)行拍打能夠輔助治療頭痛感冒、小兒咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等,同時(shí)也能夠輔助治療前列腺疾病以及子宮脫垂。具體的方法是是用一個(gè)手的掌心包住,另一個(gè)手被兩個(gè)拇指要輕輕地合上,在同一個(gè)水平線上,形成一個(gè)拳頭,運(yùn)用手臂來(lái)自然甩動(dòng)。
5、拍打肺部
對(duì)肺部太大的時(shí)候能夠增強(qiáng)心肺功能,輔助治療支氣管炎、咽喉疼痛,心慌、支氣管哮喘、口腔潰瘍以及肺心病等,具體的方法是使用空心拳左右兩邊來(lái)交替拍打。
溫馨提示
除了拍打以上部位之后也可以對(duì)小腹部來(lái)進(jìn)行拍打,這樣能夠消除腹部的脂肪,加快胃腸道蠕動(dòng),同時(shí)也能夠緩解結(jié)腸炎、闌尾炎、月經(jīng)不調(diào)以及輸卵管粘連等。