心肝脾肺腎可是人體五臟，任何一個(gè)臟器出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)造成身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。所以說(shuō)，五臟必須要認(rèn)真保健，一個(gè)都不能受傷。當(dāng)然，不同的臟器保養(yǎng)的方法是不同的，想要各大臟器健康，必須要用對(duì)方法才行。下面分享幾個(gè)調(diào)養(yǎng)五臟的方法，為了讓人體的心肝脾肺腎健健康康的，必須花點(diǎn)時(shí)間來(lái)看一看。

中醫(yī)教你如何調(diào)養(yǎng)五臟？

1、心臟

心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會(huì)影響心臟的健康，這是因?yàn)樾呐K是主血脈、神態(tài)的器管。人們想要保養(yǎng)心臟的話，必須要保持良好的心態(tài)。

想要有良好的心態(tài)，日常遇事要保持鎮(zhèn)定，深呼吸讓自己冷靜下來(lái)，不要急躁。同時(shí)也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)橐雇硎歉鞔笃鞴俚男菹r(shí)間，也是各大器官自我修復(fù)的時(shí)間。睡眠時(shí)間充足，才能夠保證心臟正常運(yùn)作。

2、肝臟

肝臟屬于排毒器官，其主藏血且開(kāi)竅于目。當(dāng)然肝臟出現(xiàn)肝血不足的時(shí)候，人們就容易出現(xiàn)眼部不適的情況。相反，當(dāng)過(guò)度用眼導(dǎo)致眼睛疲勞的話，也會(huì)對(duì)肝臟造成極大的影響。

由于肝臟是排毒器官，為了不加重肝臟的負(fù)擔(dān)，建議人們?nèi)粘＿M(jìn)食要合理，要干凈，要健康。因?yàn)槭澄镏袔в写罅慷舅氐脑?，吃進(jìn)身體后毒素就會(huì)堆積在身體里面，就需要通過(guò)肝臟排毒。毒素過(guò)多的話，肝臟負(fù)擔(dān)不起，就會(huì)損傷肝臟的功能。

所以說(shuō)，想要養(yǎng)肝的話，需要合理用眼適當(dāng)閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說(shuō)吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。

3、脾臟

想要脾臟健康就要保持樂(lè)觀的心態(tài)，愉快的心情，放松神經(jīng)。因?yàn)樗紤]過(guò)度的話，很容易損傷脾氣，影響其運(yùn)化功能。日常生活中，不管是對(duì)人還是對(duì)事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無(wú)用功。

4、肺臟

肺臟主氣是關(guān)于呼吸的器官，如果肺臟受損，人體的呼吸就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)呼吸困難，誘發(fā)呼吸道疾病。想要保護(hù)肺臟的話，請(qǐng)一定要戒煙，因?yàn)闊熿F中含有大量的有毒物質(zhì)，吸入肺臟里會(huì)有毒物質(zhì)會(huì)堆積在肺臟里，加重肺臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，早起的時(shí)候，一定要打開(kāi)窗戶通風(fēng)，多呼吸新鮮的空氣，將體內(nèi)的廢氣呼出氣。有條件的話，家里的院子里要種些花草樹(shù)木，因?yàn)樵陉?yáng)光下植物能夠進(jìn)行光合作用，釋放出氧氣，凈化空氣。早起的時(shí)候，可以站在樹(shù)下，做做伸展運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)深呼吸動(dòng)作，有助滋養(yǎng)肺臟。

5、腎臟

腎臟主水所以說(shuō)日常要注意補(bǔ)水，沒(méi)有水分滋養(yǎng)的話，腎臟就會(huì)“干涸”。日常多喝水的話，可以促進(jìn)腎臟調(diào)節(jié)水液的功能，避免腎臟受到損傷。此外，還要多吃補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)鱸魚(yú)、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。

吃什么能調(diào)養(yǎng)五臟六腑？

1、胡蘿卜

胡蘿卜這種蔬菜含有大量的果膠，吃進(jìn)身體之后能夠與身體內(nèi)的汞元素結(jié)合，從而降低血液中汞離子的濃度，并且將其排出去。

2、芹菜

芹菜富含纖維素，人們要多吃因?yàn)槌运梢赃^(guò)濾掉身體內(nèi)的廢物，將體內(nèi)的有害物質(zhì)都排除掉，從而改善身體狀況。

3、黃瓜

黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說(shuō)，日常生活中一定要多吃黃瓜。