時(shí)常感到手腳冰涼的人們，體內(nèi)往往堆積了大量的寒氣。如果寒氣不趕出身體，問題就始終無法得到解決。那么夏季如何改善手腳冰涼呢？有這個(gè)困擾的人們，來了解一下。

夏季如何改善手腳冰涼

1、多吃熱食喝熱飲

夏季炎熱很多人喜歡吃冷食喝冷飲，可是這些食物和飲料，帶有大量的寒氣，吃太多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的寒氣，反而導(dǎo)致手腳冰涼問題加重。為了改善問題，建議夏季也要堅(jiān)持吃熱食喝熱飲。

比如說多吃具有暖和發(fā)汗的食物，常見的有羊肉湯、豬瘦肉湯、黑豆湯、枸杞紅棗蛋湯等等。當(dāng)然，天氣比較炎熱，吃太多大熱大補(bǔ)的食物很容易上火。所以說，每天進(jìn)食的湯飲，選擇清補(bǔ)類為主。這樣子進(jìn)食，既可以去除體內(nèi)寒氣，又不會(huì)讓自己上火。

2、晚上堅(jiān)持泡腳

夏季很熱很多人回到家里之后，首先做的事情就是打開空調(diào)，而且把溫度開得很低，讓自己快速處于涼爽的環(huán)境中?？照{(diào)冷氣重，吹太多反而會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵身體，導(dǎo)致手腳冰涼問題加重。

為了健康，請(qǐng)手腳冰涼的人們要少吹空調(diào)。而且晚上要堅(jiān)持泡熱水腳，因?yàn)樵跓崴拇碳は?，身體很快就會(huì)溫暖起來，而且身體會(huì)微微出汗，有助將體內(nèi)的寒氣逼出來。每天堅(jiān)持泡腳15分鐘左右，手腳冰涼問題會(huì)慢慢得到改善。

3、鍛煉身體

每天堅(jiān)持鍛煉身體，不僅能夠強(qiáng)身健體，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，為身體補(bǔ)充陽氣，讓身體溫暖起來。當(dāng)身體暖起來之后，寒氣就能夠少一些，因此，每天鍛煉能夠改善手腳冰涼的問題。

夏季天氣炎熱，鍛煉身體要選擇陽光比較弱的時(shí)候出門，避免在強(qiáng)烈的陽光下鍛煉，不然很容易中暑。其中，夏季較時(shí)候游泳，既可以鍛煉身體，又可以幫助自己降溫。

4、少穿短裙短褲

因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人都喜歡穿小短裙和短褲，覺得穿的少一些，身體能夠更涼快一些。但是很多都是在辦公室內(nèi)上班的，整天都吹著空調(diào)。穿的太少了，反而容易導(dǎo)致冷氣進(jìn)入身體，讓手腳冰涼問題變得越來越嚴(yán)重。

為了健康著想，女人們夏季的時(shí)候，要少穿短褲和短裙，可以選擇穿長(zhǎng)裙長(zhǎng)褲。如果非要穿的話，進(jìn)入空調(diào)房之后，要記得穿上長(zhǎng)袖外套，同時(shí)用毯子或者抱枕，遮蓋雙腿，幫助保暖身體。

手腳冰涼吃什么食物

1、紅棗

當(dāng)血液循環(huán)不暢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致局部血液無法得到及時(shí)供給，很容易導(dǎo)致手腳冰涼。日常可以把紅棗當(dāng)零食吃，或者說和枸杞等燉湯食用，有助補(bǔ)氣血，同時(shí)溫暖身體，讓手腳慢慢暖起來。

2、牛肉

很多人出現(xiàn)手腳冰涼的問題，是因?yàn)樯眢w虛弱，體內(nèi)陽氣不足導(dǎo)致的。平日里建議適當(dāng)吃些牛肉，它作為高蛋白質(zhì)的食物，常吃有助溫補(bǔ)身體。

3、羊肉

手腳冰涼的人們想要趕走體內(nèi)的寒氣，應(yīng)該常吃羊肉。因?yàn)檠蛉飧缓喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助為身體補(bǔ)充熱量，讓手腳保持溫暖狀態(tài)。