高溫的夏日一定要想法子保健身體，才能有精神工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)然，想要改善困乏一定要了解原因，這樣子才能對(duì)癥改善。那么夏季困乏身體懶是什么原因呢？建議每天睡不醒，時(shí)常困乏的人，速速來(lái)看。

夏季困乏身體懶是什么原因

1、壓力太大

夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)變得煩躁，所以工作效率比較低，經(jīng)常出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況。當(dāng)精神壓力特別大的時(shí)候，身體就會(huì)不自覺(jué)地吸入大量的氧氣。氧氣進(jìn)入體內(nèi)但是沒(méi)有被完全消耗掉的時(shí)候，就會(huì)變成活性氧，導(dǎo)致人的疲乏感加重。

2、出汗量過(guò)大

夏季的時(shí)候天氣非常炎熱，在高溫環(huán)境下，人體很容易出汗。每次出汗身體流走的不僅僅是水分，同時(shí)還會(huì)帶有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。加上天氣太熱了，人們的食欲下降，每天吃得也少。所以更容易出現(xiàn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足的情況，時(shí)間長(zhǎng)了就容易變得乏力、疲倦。

3、睡眠不足

夏季天氣炎熱，對(duì)于怕熱的人來(lái)說(shuō)，到了晚上經(jīng)常睡不著。經(jīng)常失眠的話(huà)，第二天就會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣Ь?。所以說(shuō)，夏季的時(shí)候，需要早點(diǎn)入睡，為了能夠更快入眠，睡覺(jué)之前要先給室內(nèi)通風(fēng)，或者說(shuō)打開(kāi)空調(diào)降溫。

夏季困乏如何解決

1、打哈欠的時(shí)候張大嘴巴

夏季的時(shí)候很多人經(jīng)常打哈欠，因?yàn)橄募救菀桌Ь?，?dāng)人們處于疲倦狀態(tài)的時(shí)候，大腦會(huì)處于缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致人們?cè)絹?lái)越困。

建議打哈欠的時(shí)候，盡量把嘴巴張大，這樣做可以吸入更多的氧氣，有助讓大腦保持活躍的狀態(tài)。同時(shí)還可以常做深呼吸的動(dòng)作，能夠讓人更快進(jìn)入清醒狀態(tài)。

2、揉揉中指

辦公室上班的人，整天面對(duì)著電腦屏幕，更容易感到困倦，建議困乏的時(shí)候，要揉揉中指，尤其是指尖的位置，因?yàn)橹袥_穴在該位置。按揉這個(gè)穴位能夠起到提神醒腦的效果，幫助趕走疲倦感。

其中，揉中指的時(shí)候，要記得重點(diǎn)按揉指尖。先用左手捏著右手中指指尖，揉按1分鐘之后，再換另一只手操作。每天有空閑的時(shí)候，就可以按一按。

3、涂抹風(fēng)油精

經(jīng)常打瞌睡的辦公室一族，每次覺(jué)得眼睛疲勞，特別困倦的時(shí)候，可以在涂抹一些風(fēng)油精在太陽(yáng)穴的位置上。輕輕揉按，讓皮膚更快吸收風(fēng)油精，立馬就會(huì)感到太陽(yáng)穴涼涼的，精神立馬就來(lái)了。

如果不想要涂抹風(fēng)油精的話(huà)，可以打開(kāi)瓶蓋，湊近鼻子聞一聞風(fēng)油精的味道，也是有助提神的。其中，小編提醒，如果雙手沾到了風(fēng)油精，一定要及時(shí)洗手，以免用手揉眼睛的時(shí)候，導(dǎo)致眼睛受刺激而感到火辣辣的。

4、常吃橘子

夏季的時(shí)候天氣炎熱，很多人感到困倦與體內(nèi)鉀元素的含量偏低有一定的關(guān)系。因?yàn)檠谉岬奶鞖?，?huì)帶走體內(nèi)不少的營(yíng)養(yǎng)成分，這其中就包括鉀元素。

建議多吃些橘子，因?yàn)檫@種水果富含鉀元素，而且?guī)в幸恍┧嵛?。吃點(diǎn)酸酸的食物，要有助提神醒腦。但是吃橘子也要注意食用量，以免吃太多了，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。另外，也可以用橘子皮泡水喝，也能夠提神。