鼻塞、流鼻涕、咳嗽都是較為常見的感冒癥狀，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、想吐等癥狀，讓人吃不下，睡不安，渾身難受。

雖然，“多喝熱水”常常被人拿來調(diào)侃關(guān)心不走心，但實(shí)際上多喝熱水確實(shí)也能夠很好的緩解感冒的一些癥狀，因此叮囑你多喝熱水的人，是有在關(guān)心你。而從中醫(yī)的角度來看，感冒之后要注意忌口，不可以吃油膩或者辛辣的食物，這些食物對(duì)于生病患者的身體來說是一個(gè)極大的負(fù)擔(dān)，因此在感冒期間也要注意忌口，有利于病情盡快痊愈。

那么，既然要忌口，有沒有什么食物是適合在感冒期間吃的，并能夠幫助恢復(fù)健康的呢？當(dāng)然是有的，感冒的朋友可以嘗試下面這些湯。

1.雞湯

雞湯治感冒的說法流傳很廣，也有很多人嘗試過，為什么雞湯對(duì)感冒患者有好處呢？從表面上來看，雞湯可以說是最為常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)湯之一了，除了營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯內(nèi)含有很多人體需要的氨基酸，可以增強(qiáng)抗病毒能力，也能夠幫助緩解呼吸道或者咽喉的炎癥，是非常不錯(cuò)的一道湯品。

2.蘿卜湯

蘿卜也是一種非常適合感冒患者吃的食物，其中所含的蘿卜素對(duì)感冒有不錯(cuò)的治療作用，將蘿卜煲湯或者榨汁飲用可以有效治療感冒癥狀，常見的如白蘿卜湯、生姜蔥須蘿卜湯、白蘿卜蜂蜜盅等，都非常適合感冒患者飲用。

3.雪梨湯

雪梨能夠清熱潤(rùn)肺，是非常適合秋冬季節(jié)的水果，但是因?yàn)檠├鎺в袥鲂裕瑢?duì)于很多脾胃不好的人來說，則不適合生吃，特別是感冒期間，脾胃也會(huì)變得虛弱，如果驟然吃生冷的食物不利于脾胃健康也不利于感冒痊愈，所以可以將雪梨燉湯飲用，幫助清熱潤(rùn)肺，緩解感冒癥狀。

4.冰糖燉橙子

冰糖燉橙子有很好的治療咳嗽的作用，很多時(shí)候感冒往往帶著喉嚨發(fā)炎、咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候喝一碗冰糖燉橙子湯，有助于幫助治療咳嗽。這道湯的做法是將橙子洗凈后切片，與冰糖一起加水燉開飲用，做法簡(jiǎn)單，功效不錯(cuò)。

5.白菜湯

感冒期間的飲食一定要保持清淡易消化，將白菜心煮成清湯飲用也有助于感冒的痊愈。

除了以上幾種湯，還有很多清淡型的湯類適合感冒期間吃，只要注意不吃口味過重的食物注意忌口，一般來說沒什么大問題。除了飲食方面，還需要注意保暖，尤其是這段時(shí)間天氣降溫嚴(yán)重，一定不能只要風(fēng)度不要溫度，保持身體的暖和，隔絕寒風(fēng)的侵襲才是最好的遠(yuǎn)離感冒得到方法。當(dāng)然，注意保暖并不是足不出戶，冬天氣溫低，但是也要注意適當(dāng)出門呼吸新鮮空氣，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在暖氣房或空調(diào)房里，這樣對(duì)身體健康毫無好處。