宮寒是現(xiàn)在很多女性常見的一個情況，那么女性宮寒有哪些癥狀呢？女性宮寒要注意什么呢？預(yù)防宮寒的方法有哪些呢？下面就來了解一下。

宮寒的人會有哪些異常反應(yīng)

1、四肢發(fā)涼

當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的癥狀之時，基本都會出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，即使在中午之時，女性手腳發(fā)涼的情況也很明顯。如果宮寒的女性不及時去做調(diào)整，那么自身寒涼的情況還會加劇。因此，宮寒的女性必須及時去做調(diào)理。

2、月經(jīng)不調(diào)

如果女性的宮寒狀況持續(xù)的時間較久，那么很可能會引發(fā)自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，一般容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的狀況。對于這類女性來說，在來月經(jīng)之時，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，其白帶也會出現(xiàn)異常，一般白帶的色澤會偏黃且有異味。

3、長色斑

如果女性宮寒的狀況持續(xù)得不到改善，那么可能會影響到體內(nèi)激素的分泌和代謝情況，進(jìn)而就可能引發(fā)色素在皮下過度的堆積，從而就會形成色斑。而因?qū)m寒因素引發(fā)的色斑是很難通過普通的祛斑方式得到根治，因為這種祛斑行為是治標(biāo)不治本的調(diào)節(jié)方式，因此宮寒的女性要想將皮膚上的色斑徹底的清除，必須去調(diào)理自己的宮寒狀況。

4、性冷淡

很多宮寒的女性還會出現(xiàn)性冷淡的狀況，究其原因就是因為在這種宮內(nèi)環(huán)境之下，女性體內(nèi)的雌性激素分泌量會受到影響，進(jìn)而就會對性生活提不起興趣。所以，宮寒狀況持續(xù)的時間久了，可能會影響到夫妻之間的關(guān)系。

宮寒的女性需要注意什么

當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的狀況之時，必須要注意自己的飲食，不要去吃生冷的食物，也盡量不要去吃海鮮，尤其是螃蟹。此外，宮寒的女性還需要多吃一些暖宮的食物，如大棗和桂圓等，也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┳萄a(bǔ)品。

5招讓你遠(yuǎn)離宮寒

1、吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、餐前姜茶

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

5、快步走路

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。