肺臟很重要的，其喜濕不喜燥，秋季的時候氣候很干燥，燥邪入體會損傷肺臟健康。肺臟受損了，就會影響呼吸，所以說，在這干燥的秋季，要做好養(yǎng)肺工作。那么秋季養(yǎng)肺該怎么做呢？想要滋養(yǎng)肺臟的人們，快來了解一下秋季養(yǎng)肺大招吧。

秋季養(yǎng)肺該怎么做？

訣竅一、注意飲食

秋燥橫行，如果不及時去燥的話，燥邪侵入身體之后就會損傷身體，尤其是對肺臟傷害極大。這主要是因?yàn)榉闻K惡燥喜濕。建議在秋季養(yǎng)肺時，要注意飲食，多吃滋陰潤肺的食物，比如說百合、銀耳、山藥等等，可以用它們制作成佳肴進(jìn)食，比如說百合蓮子湯、銀耳紅棗湯、山藥粥等等。

此外，還需要遠(yuǎn)離辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄锎碳ば院軓?qiáng)，吃太多了還容易上火，導(dǎo)致體內(nèi)燥邪加重，增加對肺臟的傷害。所以說，日常烹飪菜肴的時候，要少放辣椒、胡椒粉等辛辣類的調(diào)味品。同時干鍋類的、水煮類的菜肴不要吃，因?yàn)檫@些菜肴制作的時候，加入了大量的辣椒、泡椒等辛辣的調(diào)味品。

為了健康著想，為了肺臟不受傷，秋季的時候要少吃燒烤、烤魚、干鍋田雞、麻辣龍蝦等食物。雖然好吃但是火氣太大，在這干燥的秋季，吃這些食物會讓身體火上加火。

訣竅二、多運(yùn)動

秋季養(yǎng)肺很重要，因?yàn)樘稍锪耍患皶r滋養(yǎng)肺臟的話，肺臟會被燥邪侵襲而受傷。建議可以多做運(yùn)動，幫助疏通肺臟的經(jīng)絡(luò)，幫助松弛肺部周圍的肌肉，進(jìn)而達(dá)到良好的血液循環(huán)效果。

建議可以每天早起的時候，打開窗戶站在窗前，做擴(kuò)胸運(yùn)動。堅持做的話，還可以促進(jìn)肺部氣體交換。堅持練習(xí)20分鐘，可以起到強(qiáng)化心肺的效果。家里院子里有種樹木或者說花草的話，建議早起穿好衣服后，在院子里做擴(kuò)胸運(yùn)動比較好。

因?yàn)樵缙鹛柍鰜砹艘院螅参锟梢赃M(jìn)行光合作用釋放出大量的氧氣，人們可以更好地吸收氧氣吐出二氧化碳，進(jìn)行良好的氣體交換。或者說在河邊或者說湖邊也是可以的，這些地方空氣比較清新，更有利于氣體交換。

秋季養(yǎng)肺食譜推薦：

1、豆?jié){粥

準(zhǔn)備好100G的糯米，1000G的豆?jié){。然后將糯米沖洗幾遍，洗好了以后倒入鍋中加入適量的清水用大火煮沸。等到湯水沸騰了以后，再改為小火慢慢熬煮，等到米粒開花了再倒入豆?jié){一起煮。大約熬煮10分鐘，等粥變得粘稠了就可以加入白糖，攪拌均勻后食用了。

功效：這款粥很適合肺燥、肺熱的人食用，幫助滋養(yǎng)肺臟?！?strong>　

2、豬肺梨湯

準(zhǔn)備好250G的豬肺，10G的甘草，2個雪梨。然后將豬肺洗凈再切成片，再將雪梨削皮且切成小塊。之后再將豬肺片和雪梨塊放入砂鍋中，再加入甘草。用大火煮沸再用小火慢熬3個小時，起鍋之前加入少許冰糖調(diào)味就可以吃了。

功效：此款湯具有養(yǎng)陰潤燥、清熱生津之效，最適合干燥的秋季食用，幫助你滋養(yǎng)肺臟。