中醫(yī)每天都堅(jiān)持喝的5種養(yǎng)生茶

1、桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個(gè)，開水沖泡后飲用。

功效：菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。

注意事項(xiàng)：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時(shí)，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用；如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能補(bǔ)肝腎、明目，增加保健功效。　　

2、蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。

注意事項(xiàng)：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉?！?strong>　

3、三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

注意事項(xiàng)：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時(shí)，別用茶水送服。

4、姜鹽豆子茶

飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開水泡開，然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風(fēng)、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調(diào)平陰陽。

注意事項(xiàng)：豆子、芝麻可補(bǔ)充能量，姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣，特別適合體力勞動(dòng)者飲用?！?strong>　

5、山楂紅糖茶

飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。

功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補(bǔ)血、活血化淤，適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。

注意事項(xiàng)：過于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝。

下面幾類養(yǎng)生茶不宜常喝：　　

清熱茶

有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火。起初也許會(huì)起到一定的效果，但用久了往往會(huì)出現(xiàn)容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除。這是因?yàn)?，長期飲用一種養(yǎng)生茶，勢必會(huì)損傷陰精或陽氣，導(dǎo)致陰陽平衡失調(diào)，使機(jī)體抗病能力下降。

?通便茶

由于飲食結(jié)構(gòu)、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見。很多人會(huì)選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會(huì)耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

減肥茶

減肥茶中一般含有抑制食欲、促進(jìn)代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。另外，初用減肥茶往往有一定效果，但如果沒有運(yùn)動(dòng)、飲食等調(diào)理措施跟上，日久往往會(huì)反彈，前功盡棄。

喝中藥養(yǎng)生茶注意事項(xiàng)：

1、煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的，尤其鐵質(zhì)的和銅制的，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效不說，還可能會(huì)出現(xiàn)不必要的麻煩。

2、飲用時(shí)最好注意一下時(shí)間，例如安神的茶須在睡前服用，而含有清熱藥物的茶，最好飯后服用，因?yàn)樾再|(zhì)寒涼的藥物容易刺激腸胃。

3、所用藥物為滋補(bǔ)藥物時(shí)，不能同時(shí)喝過濃的茶。

4、服用茶飲時(shí)要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。

5、藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減??；體質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。