三款補血養(yǎng)顏茶 喝出女人好氣色

1、血虛型女人

準備當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克，水煮或泡茶喝。

血虛型通常也伴有氣虛的表現(xiàn)，會出現(xiàn)貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸等癥狀。這類型的貧血體虛容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，造成發(fā)病率高。除了服用補血性藥材，也可以加入如炒白術(shù)等補氣虛的藥材來緩解。(溫馨提示：易胃脹著不宜飲用)

2、氣虛型女人

準備太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克，水煮為茶喝。

因為氣虛型女性生活中經(jīng)常身體經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈疲憊、面色蒼白、月經(jīng)量少痛經(jīng)等現(xiàn)象。多數(shù)是做辦公室的白領(lǐng)，因為久坐少動導(dǎo)致身體的氣流不通順，導(dǎo)致女性子宮卵巢方面的疾病，需要選用太子參等藥材來補血益氣。(溫馨提示：感冒慎用)

　3、陰虛型

準備熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克煮水當茶喝。

陰虛型女性多半是因為日常工作勞心勞力而損害了體質(zhì)，很容易造成婦科疾病，伴隨著痛經(jīng)、口干舌燥、臉色暗沉、皮膚干燥等癥狀，熟地黃和生地黃來滋陰潤燥效果很好。(溫馨提示：脹氣者、消化不良者不宜飲用)

女人要吃的5種補血食物

1、海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達到補血的功效。

2、烏雞

烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

3、胡桃與芝麻

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養(yǎng)大腦，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并且可以迅速補充體力。

4、甘蔗

甘蔗的補血功效應(yīng)該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

5、鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!