冷冰冰的冬季容易讓人感覺到不舒服，不僅是皮膚表面會覺得干燥、發(fā)癢，身體內部也有不少器官會受到冬季的影響，其中胃部首當其沖，那為什么冬季胃病會加重呢？　　

為什么冬季容易出現胃病

專家表示，人體在冬季容易受寒，胃部也容易發(fā)生痙攣性收縮，這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現大吃大喝的的情況，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季復發(fā)。

專家提醒，冬季其實更應該好好養(yǎng)胃護胃，這樣才能更好的保健身體，那么冬季有什么養(yǎng)胃護胃的好方法呢？下面趕緊跟著小編來了解下吧。　　

冬季如何養(yǎng)胃護胃多吃屬性為“溫”的食物

冬季人們經常吃羊肉、狗肉來御寒，殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害，導致胃火旺盛，其實冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護胃部的作用，還能強身益氣，提高身體素質，溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。　　

早晨起來不如喝一杯溫水

不少朋友反應，早上起床之后總感覺喉嚨干干的，這個時候就可以來一杯溫開水，這杯溫開水不僅能滋潤你的喉部，還能稀釋胃酸，達到酸堿平衡。此外，我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水，這樣可以避免空腹進食導致的消化不良哦。

吃飯的時候要放慢速度

不僅是在冬季，無論是哪個季節(jié)我們在吃飯的時候都要講究細嚼慢咽，這樣才能更好的保護胃部。冬季進食的時候，我們可以先吃一點主食，然后再吃蔬菜、肉類、喝湯，這樣的進食順序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

胃不好的人最怕糯米

相信大家都聽老人說過“胃不好少吃粽子”，這到底是為什么呢？其實這是因為粽子主要由糯米組成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養(yǎng)胃護胃還是少吃一點糯米類食物吧。

推薦2大養(yǎng)胃中藥材

山藥

很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用，其實山藥也能用來養(yǎng)胃。經常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

蓮子

冬季吃蓮子的朋友應該比較少，不過中醫(yī)認為蓮子具有補脾胃的作用，所以冬季可以適當服用一些蓮子來養(yǎng)胃護胃。

來源：99健康網