現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)幾乎無處不在。逛商場(chǎng)，或者去親朋好友家做客，常會(huì)遇到“外熱內(nèi)冷”的情況。但對(duì)于身體機(jī)能逐漸衰退的老人來說，空調(diào)雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用。可現(xiàn)在畢竟是炎夏，怎樣正確使用才能保證健康呢?

 

 

溫度調(diào)到27℃～28℃

一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃～28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差較小。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對(duì)著人吹。

2小時(shí)開一次窗

老人不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，最好每隔2個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展身體。晚上睡覺最好不要開空調(diào)。

給身體一個(gè)緩沖

溫度驟然下降，會(huì)使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個(gè)緩沖的時(shí)間。

洗澡后不要開空調(diào)

洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調(diào)會(huì)急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20～30分鐘后再開空調(diào)。

多喝溫水

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補(bǔ)充水分，以40℃溫水為宜。

護(hù)住肩頸

很多老人都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房?jī)?nèi)穿著過于暴露的衣服。

文章來源：濟(jì)南市衛(wèi)生健康委員會(huì)