現(xiàn)在的男人，出現(xiàn)腎虛的情況是越來越多了，很多都是因?yàn)槿粘５囊恍牧?xí)慣而引發(fā)的腎虛，所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì)補(bǔ)腎。在冬季想要補(bǔ)腎的話，最好的方法就是食療方，通過進(jìn)食一些可以補(bǔ)腎的食物來治療腎虛。那么你知道冬季補(bǔ)腎的食物有哪些嗎？今天小編就帶你了解一下吧。

男人補(bǔ)腎食物

山藥

山藥這個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說是非常高的，如果男人出現(xiàn)腎虛的話，就要多吃一些山藥。山藥具有補(bǔ)腎臟的效果，是可以改善男人腎虛的情況。在平時(shí)的時(shí)候想要吃山藥補(bǔ)腎的話，是可以通過燉湯來方式來的，所以冬季選擇山藥燉排骨來補(bǔ)腎，其效果是很不錯(cuò)的喲。

山藥燉排骨

材料：山藥、排骨、生姜。

做法：山藥先去皮之后洗凈切成塊；排骨洗凈切段，然后用熱水沖泡一下來去血水；生姜洗凈切成片。鍋里倒入山藥、排骨、生姜；然后注入適量的開水，用中火慢慢燉煮一個(gè)小時(shí)之后再放入適量的調(diào)味料攪拌均勻即可食用。

狗肉

在冬季想補(bǔ)腎的話，肯定是少不了狗肉了，因?yàn)楣啡馐蔷哂袎殃栄a(bǔ)腎的效果，并且還能提高男人的身體素質(zhì)，可以預(yù)防各種疾病。如果當(dāng)男人出現(xiàn)了腎虛的情況，可以一周吃一碗狗肉來進(jìn)行調(diào)理，其效果是很好的。

狗肉燉土豆

材料：狗肉、土豆、生姜、大蔥、蒜。

做法：先把狗肉洗凈之后刮掉脂肪，然后再切成小塊；土豆洗凈切塊；生姜洗凈切絲；大蔥洗凈切段；蒜去皮后洗凈拍碎。鍋里倒入適量的油，倒入生姜爆香后再倒入全部的材料下去翻炒。翻炒5分鐘后倒入料酒跟適量的清水，采用中火燉煮到狗肉爛透的時(shí)候，就可以放入適量的調(diào)味料了。

羊肉

羊肉在冬季的時(shí)候是一款常見的滋補(bǔ)食物，能夠幫助我們溫補(bǔ)腎臟，可以增強(qiáng)男人的力量。根據(jù)中醫(yī)的記載，牛肉性溫，如果有腎虛的情況，是可以通過食用它來調(diào)理的，是非常適合在冬季補(bǔ)腎。

枸杞羊肉湯

材料：羊肉、生姜、枸杞。

做法：先把羊肉洗凈切片；枸杞直接洗凈；生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的清水，等水煮沸的時(shí)候，再直接倒入羊肉、生姜跟枸杞；用中火燉煮10分鐘后加入適量的調(diào)味料即可。

來源：99健康網(wǎng)