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中醫(yī)養(yǎng)生有“七傷” 看看你一天傷自己幾回

2021-12-27

七傷者∶

一曰大飽傷脾,善噫欲臥,面黃;

二曰大怒逆氣傷肝,少氣目暗;

三曰強(qiáng)力舉重,久坐濕地,傷腎少精,腰背痛,厥逆下冷;

四曰形寒寒飲傷肺,少氣咳嗽,鼻塞;

五曰憂愁思慮傷心,苦驚喜忘喜怒;

六曰風(fēng)雨寒暑傷形,發(fā)膚枯夭;

七曰恐懼不節(jié)傷志,恍惚不樂。

1、大飽傷脾

大飽,其實就是過飽、吃多的意思。

經(jīng)常吃多,首先是傷害腸胃,降低消化功能,出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險。甚至有學(xué)者發(fā)現(xiàn),大約有20%的老年癡呆患者,在他們年輕時都是喜歡“吃”。

2、大怒氣逆?zhèn)?/strong>

“氣死了”情況不是不存在,而是我們忽略了生氣是病因之一。

中醫(yī)認(rèn)為長期生氣,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),而肝氣郁結(jié)則會導(dǎo)致生理功能的紊亂,如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)。

而現(xiàn)在的一些調(diào)查顯示,容易發(fā)怒的人患冠心病比常人高6倍,患肝病的可能性比常人高8倍。

所以,連醫(yī)生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態(tài)。

3、強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎

所謂強(qiáng)力舉重,意思很簡單,即勉強(qiáng)自己舉起重物,容易導(dǎo)致肌肉、腰部扭傷。

而中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府,腰受傷了,腎也易受傷。

而久坐潮地,指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方,身體容易受到濕氣、寒氣的入侵,也容易傷腎。

即使在今天,我們也發(fā)現(xiàn)坐在陰冷的地方,如是石頭上,容易發(fā)生腹瀉。

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4、形寒飲冷傷肺

其意思是說,身體一旦受涼,或吃了寒冷的食物,肺臟則容易受傷,如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

而且中醫(yī)也說“肺喜暖而惡寒,若寒氣入肺或生冷所傷”,可見兒童吃多冷飲或受涼才是導(dǎo)致呼吸道疾病的根源。

5、形勞意損傷神

身體過于疲勞、疲憊,有經(jīng)常憂慮、思考過度,當(dāng)然會精神勞累。

其實在今天也泛指不能勞逸結(jié)合,導(dǎo)致用勞過度,出現(xiàn)抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問題。

6、風(fēng)雨寒暑傷形

風(fēng)雨寒暑在中醫(yī)里指的是導(dǎo)致疾病的四邪,其實也指外界環(huán)境對人體的傷害,如淋雨、受涼、中暑等,這些都會導(dǎo)致身體疾病。

7、恐懼不節(jié)傷志

人的情緒與健康密切相關(guān),過度的恐懼、房事沒有節(jié)制,容易傷腎。繼而導(dǎo)致人體免疫力下降,容易出現(xiàn)多種的疾病問題。

這些便是中醫(yī)里所說的“七傷”,但是我們每天可能傷害了三四次。而養(yǎng)生,我們不僅要養(yǎng),還要“戒”,戒除我們這些不良習(xí)慣!