溫馨提示：無論是聽音樂還是看電影，很多人都喜歡戴耳機，但是如果方法不正確，很可能會引起神經(jīng)性耳聾！

中醫(yī)耳科認為耳朵是每個內(nèi)臟的反射區(qū)域，大多數(shù)人體疾病都可以反射到耳朵上。如果您定期保養(yǎng)耳朵，將會達到健康的效果。下面教您四招，可以幫助您強化耳朵。

寒冷時，每個人都知道戴圍巾和耳罩以保持耳朵溫暖，但很少有人知道防止聽力受損更為重要。今天，讓我們看一下聽力的“殺手”和“助手”。

耳機容易耳聾

許多年輕的朋友在工作中承受壓力，或者喜歡在空閑時間戴著耳機聽音樂。這種方法是不健康的，尤其是在嘈雜的地方，例如地鐵和公共汽車，它們很可能導致神經(jīng)性耳聾。

這是因為當周圍環(huán)境嘈雜時，為了清晰地聽音樂，人們會在不知不覺中調(diào)高音量。過多的音量和嘈雜的噪音可能會導致誘發(fā)的神經(jīng)性耳聾，這不足為奇。

值得注意的是，由聲音感知和神經(jīng)沖動傳導障礙引起的聽力損失稱為感覺神經(jīng)性耳聾。這并不意味著什么也聽不到被稱為耳聾。人類的聽覺范圍很大。

中醫(yī)耳科提醒，即使聽力受損，只要不影響交流和對話，很多人也不會注意到。因此，聽力“殺手”通常非常柔和，并且傷害過程是無聲的。

戴耳機，掌握“ 60原理”

經(jīng)常戴耳機的人，尤其是內(nèi)置耳機的人，應(yīng)該掌握60-60-60的原理，即聽音樂時音量不得超過最大音量的60%，連續(xù)聆聽時間不應(yīng)超過超過60分鐘，并且外部聲音不應(yīng)超過60分貝。

許多人不知道分貝的價值。我將提供一些示例供您參考：正常的火山噴發(fā)為180分貝，飛機起飛為130?140分貝，電鋸工作為110分貝，拖拉機為驅(qū)動100分貝，嘈雜的道路為90分貝，大聲說話為70分貝，一般說來是60分貝，圖書館是40分貝，輕聲細語是20分貝，吹風和落葉時是10分貝。

此外，請嘗試在安靜的環(huán)境中聽音樂，并在嘈雜的環(huán)境中使用保護性耳塞。這些可在一般的勞保商店中購買，它們可以有效地阻擋一些噪音并保護您的聽力。

鳴彈揉搓，四招健耳

中醫(yī)認為耳朵是每個內(nèi)臟的反射區(qū)域，大多數(shù)人體疾病都可以在耳朵中反射出來。如果您定期保養(yǎng)耳朵，將會達到健康的效果。

第一步：鳴天鼓。這是我們的傳統(tǒng)保健方法。該方法非常簡單。首先用雙手遮住您的耳朵，然后用雙手的食指，中指和無名指輕拍頭部后部的枕骨。聲音就像鼓聲，因??此古人稱其為“鳴天鼓”。

堅持每天睡前重復64次，或每天早晚重復32次，以預防和治療頭暈，耳鳴，耳聾，內(nèi)耳疾病等。俗話說：“耳朵好，腎臟好，睡眠就好。”睡前敲鼓也可以幫助改善睡眠。

第二招：彈“風府”。用手掌遮住耳朵，然后用食指，中指和無名指輕輕敲擊風府穴位附近36次。它位于后發(fā)際線中間1英寸處，并觸及耳垂的背面。有一個稱為“乳突”的凸骨，從骨的下方沿后緣接觸到上骨，有一個淺凹陷。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招：揉耳垂。將您的手放在耳朵的根部，將食指和中指分別放在耳朵的前面和后面，中指在耳朵的前面，而食指在耳朵的后面。然后從耳垂開始，握住耳朵并向上推動，注意一定程度的力量，并靠近耳廓直至耳尖，每天50次。經(jīng)常摩擦耳垂可以防止耳朵凍傷，振興精神，保護視力并減輕面部重量。

第四招：搓“兩心”。兩顆心指的是手心和腳心。

勞宮穴(握拳和彎曲手指時的無名指尖)經(jīng)常被壓在手掌上以增強心臟，而涌泉穴(位于足底的第二和第三腳趾上) (腳的頭和腳跟)行的前1/3)具有滋養(yǎng)腎臟的作用。

腳和手掌的“心臟對心臟”有助于心臟和腎臟相交并緩解耳朵癥狀?？梢宰诖采匣蛏嘲l(fā)上，左右手交叉，用手掌摩擦腳掌，或者用手掌輕敲腳掌。