有的人一進(jìn)入秋天，就仿佛迎來(lái)了“脫發(fā)高峰期”，無(wú)論洗頭、梳頭還是睡覺(jué)，掉落的頭發(fā)比其他季節(jié)多，稍不打掃，就可能面臨滿地“煩惱絲”。于是感慨，秋天不僅是“落葉季”，還是“落發(fā)季”。

早前曾有研究提示，秋季可能是易脫發(fā)的季節(jié)。

瑞士蘇黎世大學(xué)醫(yī)院皮膚科學(xué)者研究了832位女性的脫發(fā)狀況，發(fā)現(xiàn)7月份頭發(fā)處于休止期的比例最高。根據(jù)休止期時(shí)間推斷，10月份左右將迎來(lái)脫發(fā)高峰。

美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員通過(guò)分析8個(gè)國(guó)家、跨度達(dá)13年的網(wǎng)絡(luò)檢索記錄也發(fā)現(xiàn)，夏、秋季是“脫發(fā)”一詞的搜索高峰。

專家表示，毛發(fā)狀態(tài)與毛囊密切相關(guān)。毛囊生長(zhǎng)按周期進(jìn)行，包括生長(zhǎng)期、退行期、休止期三個(gè)階段。

如果進(jìn)入休止期，毛干將形成桿狀并最終從毛囊脫落。

內(nèi)分泌改變、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物因素、精神因素等均可能刺激毛囊周期發(fā)生變化。

秋天有些人脫發(fā)加重，可能只是處于休止期的毛囊增多、毛發(fā)生長(zhǎng)較慢，為正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)度緊張。

專家表示，醫(yī)學(xué)領(lǐng)域目前還沒(méi)有“季節(jié)性脫發(fā)”這一名詞，也并未將其單獨(dú)列出來(lái)作為一種脫發(fā)類型。

中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)一般與肺臟、肝臟、腎臟有關(guān)。秋季是燥邪所主，與五臟中的肺相對(duì)應(yīng)，秋燥特別容易犯肺，易傷人的陰血，可能因此導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā)。

脫發(fā)與季節(jié)的聯(lián)系還需要更詳實(shí)的研究進(jìn)行佐證，一般而言，若突然出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)，主要應(yīng)考慮以下幾個(gè)因素。

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

頭發(fā)本身由蛋白質(zhì)合成，飲食多樣化更利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

如果優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等缺乏，頭發(fā)的狀態(tài)也會(huì)受到明顯影響，可能出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯甚至脫發(fā)現(xiàn)象。

例如，有人節(jié)食減肥后，由于營(yíng)養(yǎng)不良，就可能面臨頭發(fā)脫落、萎黃。

2、壓力過(guò)大

壓力大將導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度緊張，可能會(huì)引發(fā)血液淤積、流通不暢等，導(dǎo)致頭皮局部血液循環(huán)障礙，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足。

同時(shí)，長(zhǎng)期精神狀態(tài)緊繃會(huì)導(dǎo)致立毛肌收縮，還可能抑制毛囊干細(xì)胞活性，造成毛發(fā)生長(zhǎng)速度趕不上脫落速度，從而出現(xiàn)應(yīng)激性脫發(fā)現(xiàn)象。

3、頻繁熬夜

充足的睡眠對(duì)于維持人體健康以及毛發(fā)健康具有重要意義。

熬夜本身占用了人體休息時(shí)間，長(zhǎng)期處于這種不規(guī)律作息狀態(tài)下，可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、激素水平失衡等問(wèn)題，進(jìn)而影響頭皮血液循環(huán)和毛囊的健康狀態(tài)，可能讓毛囊提前進(jìn)入休止期，加速頭發(fā)脫落。

并且，經(jīng)常熬夜可能耗傷陰血，而陰血虧虛也更容易讓人脫發(fā)加重。

專家提醒，想避免脫發(fā)需注意：

（1）均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛肉、魚(yú)肉等，可適當(dāng)飲用潤(rùn)肺的代茶飲；

（2）保持情緒舒暢，及時(shí)舒緩精神壓力；

（3）養(yǎng)成規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜；

（4）日常少燙頭、少染發(fā)，洗發(fā)、梳發(fā)時(shí)避免用力拉扯，吹發(fā)時(shí)注意不要溫度過(guò)高，以免對(duì)頭發(fā)、頭皮產(chǎn)生過(guò)度刺激。

如果每天掉落的頭發(fā)超過(guò)100根，且持續(xù)2~4周以上，或者出現(xiàn)斑禿脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，判斷脫發(fā)原因，排查病理性脫發(fā)的可能。

來(lái)源：北京中醫(yī)醫(yī)院