立冬已至，天地之氣收斂，氣候變得干燥，燥勝則干，中醫(yī)認(rèn)為燥邪從口鼻而入，首先犯肺。

秋冬常見(jiàn)的呼吸道疾病，要通過(guò)調(diào)節(jié)肺的氣血來(lái)預(yù)防。下面，教您兩個(gè)防流感小妙招。

合谷穴

合谷穴，一個(gè)具有行氣活血，清熱止痛的穴位。

合谷穴位于大拇指和食指交叉點(diǎn)的位置，具有調(diào)暢氣血的功效。

如果出現(xiàn)干咳、少痰、痰黏等肺陰不足的表現(xiàn)，可以吃一些色白的食物，比如梨、百合、荸薺、甘蔗、蓮藕等，具有一定的潤(rùn)肺功效，不過(guò)痰濕體質(zhì)的人不適合多吃。

蔥姜桑葉茶

立冬來(lái)臨，天氣明顯變冷。外面寒風(fēng)來(lái)襲，室內(nèi)暖氣開(kāi)放，氣溫冷熱急劇變化。

中醫(yī)認(rèn)為，身體出現(xiàn)內(nèi)熱，也就是上火，容易導(dǎo)致發(fā)熱、干咳、咽痛等呼吸道癥狀。

如何才能預(yù)防身體出現(xiàn)內(nèi)熱？立冬時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生需要注意什么？下面告訴您一個(gè)秋冬交替預(yù)防感冒的良方。

鮮蔥白具有發(fā)表散寒、通陽(yáng)宣竅的功效，可以緩解風(fēng)寒感冒初起的癥狀，比如頭痛、鼻塞、流清涕等，生姜可以解表散寒，溫中止嘔，可以緩解惡寒、四肢冰冷等癥狀，桑葉疏風(fēng)散熱、清肺止咳，可以緩解咽痛的癥狀，蘆根清熱生津，止渴除煩。

【材料】：鮮蔥白、生姜、桑葉各10g，蘆根15g。

【做法】：煮沸10分鐘后，可以當(dāng)做代茶飲飲用。

需要注意的是，此代茶飲為預(yù)防流感的方法之一，不能替代藥物，如果已經(jīng)出現(xiàn)了流感癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

來(lái)源：北京中醫(yī)醫(yī)院