大雪節(jié)氣到，代表仲冬時節(jié)正式開始，氣溫將更低，白晝會更短。推薦一道適宜大雪養(yǎng)生的茶飲——氣血膝安湯，對膝關(guān)節(jié)無力、疼痛起到調(diào)理的作用。

氣血膝安湯

黃芪益氣固表，當(dāng)歸補(bǔ)血活血，白芍養(yǎng)血柔肝止痛，雞血藤舒筋活血，懷牛膝補(bǔ)肝腎。

將懷牛膝、當(dāng)歸、黃芪、白芍、雞血藤各5g加入250毫升冷水浸泡20分鐘，煮沸15分鐘即可。

【溫馨提示】：

需要提醒的是，代茶飲不能代替藥物治療，也不建議常年飲用。

陽陵泉穴

大雪節(jié)氣，寒冷加劇，降雨量增多，很多人尤其是老年人一旦受寒，有可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、小腿腫脹的情況。給大家推薦一個養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)的穴位——陽陵泉穴。

陽陵泉穴是治療筋病的要穴，具有舒筋、壯筋的作用，按摩陽陵泉穴可以緩解因局部筋膜緊張?jiān)斐傻奶弁?/span>。

取穴方法為膝關(guān)節(jié)外側(cè)，腓骨小頭下方凹陷處，每天兩次，每次順時針、逆時針隔兩分鐘，感到酸脹為宜。

來源：北京中醫(yī)醫(yī)院